ออนเซ็น อโรมาเธอราพี KIN
Onsen · Aroma Therapy · แช่น้ำแร่ · นวดน้ำมันหอมระเหย
ผ่อนคลาย · ลดปวด · นอนหลับดี · ผิวเปล่งปลั่ง
ออนเซ็น (Onsen) คืออะไร?
ออนเซ็น (Onsen) แปลว่า “น้ำพุร้อน” ในภาษาญี่ปุ่น เป็นวัฒนธรรมการแช่น้ำร้อนที่สืบทอดมายาวนาน ญี่ปุ่นมีแหล่งน้ำพุร้อนกว่า 27,000 แห่ง น้ำแร่มีแร่ธาตุมากมายที่มีคุณสมบัติพิเศษในการบำบัดรักษา (Balneotherapy) ส่งผลดีต่อสุขภาพหากแช่ในระยะเวลาที่พอเหมาะค่ะ
ประโยชน์ของการแช่ออนเซ็น
| ประโยชน์ | รายละเอียด |
|---|---|
| 1. กระตุ้นไหลเวียนเลือด | ความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ทั่วร่างกาย กำจัดของเสียออกอย่างมีประสิทธิภาพ |
| 2. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอนหลับดี | อุณหภูมิ 39-42 องศา ช่วยคลายอาการตึงปวดเมื่อย ร่างกายลอยตัวในน้ำลดแรงกดข้อต่อ ลดอาการออฟฟิศซินโดรม เข้าสู่ Deep Sleep ง่ายขึ้น |
| 3. บรรเทาปวดเมื่อย | ความร้อนลดความไวของเส้นประสาท บรรเทาปวดหลัง เอว บ่า ข้อต่อ ทำให้เอ็นและคอลลาเจนอ่อนนุ่มลง |
| 4. ผิวเปล่งปลั่ง สุขภาพดี | แร่ซิลิกา (Silica) ผิวเนียนนุ่ม กำมะถัน (Sulfur) ผิวนวลเนียน รักษากลากและสะเก็ดเงิน — เคล็ดลับผิวสวยแบบญี่ปุ่น |
Aroma Therapy คืออะไร?
Aroma Therapy เป็นศาสตร์การนวดที่มีประวัติกว่า 6,000 ปี เริ่มจากอียิปต์ ผ่านกรีก โรมัน จีน จนถึงปัจจุบัน ใช้น้ำมันหอมระเหยสกัดจากพืชพรรณ นวดลงบนผิวเพื่อกระตุ้นไหลเวียนเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบฮอร์โมน ผ่านทั้งระบบทางเดินหายใจ (กลิ่น) และการซึมผ่านผิวหนัง (สัมผัส) ค่ะ
| ประโยชน์ | กลไก |
|---|---|
| ผ่อนคลาย ลดเครียด | น้ำมันหอมระเหยกระตุ้น olfactory system (ระบบรับกลิ่น) ส่งสัญญาณไปสมองส่วน limbic ปรับอารมณ์ ลด cortisol |
| ลดปวดกล้ามเนื้อ | น้ำมันซึมผ่านผิวหนัง คลายกล้ามเนื้อเกร็งตึง ลดปวดออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง บ่า ไหล่ |
| กระตุ้นไหลเวียน + ดีท็อกซ์ | การนวดกดจุดช่วยระบบน้ำเหลือง กำจัดสารพิษ กระตุ้นเลือดไหลเวียน |
| ผิวเรียบเนียน | กำจัดเซลล์ผิวเก่า สารสกัดสมุนไพรในน้ำมันบำรุงผิวจากภายใน |
| นอนหลับดีขึ้น | Lavender, Chamomile กระตุ้น parasympathetic เข้าสู่ Deep Sleep เร็วขึ้น (Lillehei & Halcon 2014) |
หลักฐานวิชาการ — งานวิจัยที่รองรับ
| งานวิจัย | ผลการศึกษา |
|---|---|
| Mooventhan & Nivethitha (NAJMS 2014) | การแช่น้ำร้อน (Hydrotherapy) ช่วยลดความดัน ลดปวด เพิ่มไหลเวียนเลือด กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีหลักฐานระดับ systematic review |
| Goto et al. (Jpn Heart J 2003) | การแช่น้ำร้อนซ้ำ (repeated thermal therapy) ช่วยปรับปรุง endothelial function ของหลอดเลือด ลดอาการหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง |
| Lillehei & Halcon (J Alt Complement Med 2014) | น้ำมัน Lavender มีหลักฐานว่าช่วยให้นอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงรุนแรง |
| Karadag et al. (Holist Nurs Pract 2017) | Aromatherapy massage ลดอาการปวดและวิตกกังวลในผู้ป่วยหลังผ่าตัดได้อย่างมีนัยสำคัญ |
| Antonelli & Donelli (Int J Prev Med 2012) | Balneotherapy (การแช่น้ำแร่) มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดข้อ ข้อเสื่อม (osteoarthritis) และโรคผิวหนัง |
ข้อควรระวังและคำแนะนำ
| หัวข้อ | รายละเอียด |
|---|---|
| อุณหภูมิและเวลา | แช่ 10-15 นาที/รอบ ที่ 39-42 องศา แบ่งเป็นรอบสั้น พักระหว่างรอบ ดื่มน้ำให้เพียงพอ |
| ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยง | โรคหัวใจ/ความดันไม่คงที่ ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก/สาม มีแผลเปิด ผิวหนังอักเสบ — ควรปรึกษาแพทย์ก่อน |
| ก่อนแช่ออนเซ็น | งดดื่มแอลกอฮอล์ ชำระร่างกายก่อนลงแช่ ดื่มน้ำเปล่าก่อนและหลัง |
| น้ำมันอโรมา | ทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ แจ้งผู้เชี่ยวชาญหากมีผิวแพ้ง่ายหรือโรคผิวหนัง |
จองคิว ออนเซ็น & อโรมาเธอราพี
KIN Origin Healthcare
แบริ่ง สุขุมวิท 107
บริการอื่นที่เกี่ยวข้อง
.png)
.jpeg)
เนื้อหาโดย: ทีมวิชาการ KIN Rehabilitation & Homecare
อ้างอิง: Mooventhan & Nivethitha (NAJMS 2014), Goto et al. (Jpn Heart J 2003), Lillehei & Halcon (JACM 2014), Karadag et al. (HNP 2017), Antonelli & Donelli (IJPM 2012)
อัปเดตล่าสุด: พ.ศ. 2569
คำถามที่พบบ่อย — ออนเซ็น อโรมาเธอราพี
ออนเซ็นช่วยเรื่องอะไรบ้าง?
กระตุ้นไหลเวียนเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดปวดออฟฟิศซินโดรม ช่วยนอนหลับดี ผิวเปล่งปลั่งจากแร่ธาตุ Silica และ Sulfur ในน้ำแร่ค่ะ
ควรแช่ออนเซ็นกี่นาที อุณหภูมิเท่าไร?
แนะนำ 10-15 นาทีต่อรอบ ที่ 39-42 องศา แบ่งเป็นรอบสั้น พักระหว่างรอบ ดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ
ใครควรหลีกเลี่ยงการแช่ออนเซ็น?
โรคหัวใจ/ความดันไม่คงที่ ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก/สาม มีแผลเปิด ผิวหนังอักเสบ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนค่ะ
Aroma Therapy ต่างจากนวดทั่วไปอย่างไร?
ใช้น้ำมันหอมระเหยสกัดจากพืช กระตุ้นทั้งระบบรับกลิ่น (olfactory) และซึมผ่านผิวหนัง ลด cortisol ผ่อนคลายลึกกว่านวดธรรมดา งานวิจัย Karadag et al. (2017) พบว่าลดปวดและวิตกกังวลหลังผ่าตัดได้ค่ะ
มีงานวิจัยรองรับเรื่องออนเซ็นไหม?
มีค่ะ Mooventhan & Nivethitha (2014) ทำ systematic review พบว่า Hydrotherapy ลดปวด เพิ่มไหลเวียน กระตุ้นภูมิคุ้มกัน Goto et al. (2003) พบว่าแช่น้ำร้อนซ้ำช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด Antonelli & Donelli (2012) พบว่า Balneotherapy รักษาข้อเสื่อมได้ค่ะ
จองคิวออนเซ็น/อโรมา KIN ได้ที่ไหน?
บริการที่KIN Origin แบริ่ง สุขุมวิท 107 จองคิว LINE @KINORIGIN (lin.ee/AB1DkvQ) หรือโทร 065-909-2599 เปิดทุกวัน 08.00-19.00 น.ค่ะ
